心率是指每分钟心脏跳动的次数。正常的心率范围因人而异，但通常在每分钟60到100次之间。了解如何有效降低心率对于保持心脏健康至关重要。
深呼吸可以帮助放松身心，降低心率。尝试每天进行几分钟的深呼吸练习。
适度的有氧运动，如散步、游泳和骑自行车，可以增强心脏功能，降低静息心率。
富含水果、蔬菜和全谷物的饮食有助于降低心率。避免过多的咖啡因和酒精摄入。
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