在使用跑步机时，你可能会看到屏幕上显示“Speed”字样，那么跑步机speed什么意思啊？其实，“Speed”是英文“速度”的意思，在跑步机上表示当前跑带运行的速度。
Speed 的单位是什么？
大多数跑步机的 Speed 单位为 公里每小时（km/h），部分进口设备可能使用 英里每小时（mph）。例如：
- Speed: 6.0 km/h ≈ 快走速度
- Speed: 8.0–10.0 km/h ≈ 慢跑速度
- Speed: 12.0+ km/h ≈ 快速奔跑
如何调节 Speed？
通常跑步机面板上有 “+” 和 “–” 按钮，或者旋钮，用于增加或减少速度。有些高端机型支持一键设定目标配速。
常见误区
很多新手误以为 Speed 数值越大越好，其实应根据自身体能循序渐进。盲目追求高速可能导致运动损伤或心肺负担过重。
小贴士
建议初学者从 4–6 km/h 开始热身，适应后再逐步提速。配合心率监测，更能科学健身。