天然降温食物分类
水果类降温食物
西瓜
含水量高达92%，富含瓜氨酸，能扩张血管，促进汗液蒸发，带走体内热量。西瓜皮（西瓜翠衣）也有良好的清热效果。
黄瓜
含水量95%，性凉味甘，具有清热利尿、生津止渴的功效。黄瓜中的硅元素有助于降低体温和保持水分平衡。
梨子
性凉味甘，有生津润燥、清热化痰之效。富含水分和膳食纤维，有助于降低体温和缓解内热。
蔬菜类降温食物
苦瓜
性寒味苦，富含苦瓜苷，具有清热祛暑、明目解毒的功效。苦瓜素被誉为"脂肪杀手"，有助于新陈代谢。
冬瓜
含水量96%，不含脂肪，含钠量极低，有利尿消肿、清热解暑的功效。冬瓜皮煮水降温效果更佳。
西红柿
富含维生素C和番茄红素，性微寒，有清热解毒、凉血平肝的功效。生吃降温效果更明显。