合谷穴
穴位定位：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有清热解表、通经活络的功效，是退热要穴之一。
按摩方法：
- 用拇指指腹垂直按压，力度适中
- 每次按压3-5分钟，每日3-4次
- 可配合按摩另一只手，交替进行
- 按摩时可配合深呼吸，效果更佳
大椎穴
穴位定位：第七颈椎棘突下凹陷处，低头时颈部最突出的骨头下方
大椎穴是督脉要穴，具有解表退热、振奋阳气的作用，特别适用于外感发热。
按摩方法：
- 用拇指或食指指腹按压
- 可做环形按摩，顺时针30次，逆时针30次
- 按摩时力度轻柔，避免过度用力
- 可配合热敷增强效果
曲池穴
穴位定位：肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹末端凹陷处
曲池穴属于手阳明大肠经，具有清热解表、疏经通络的作用，能有效降低体温。
按摩方法：
- 用拇指指腹垂直按压
- 每次按压2-3分钟，有酸胀感为宜
- 左右交替进行，每日多次
- 可配合按摩合谷穴协同作用
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