体脂率计算器 (BFR)
使用我们专业的体脂率计算器，基于科学算法准确估算你的身体脂肪百分比，为健康管理提供参考。
输入你的信息
你的体脂率结果
22.5
%
中等水平
基于你的年龄和性别
体脂率水平参考
- 非常低: 男性
- 低: 男性 6-13%, 女性 14-20%
- 中等: 男性 14-17%, 女性 21-24%
- 良好: 男性 18-24%, 女性 25-31%
- 高: 男性 > 25%, 女性 > 32%
关于体脂率
体脂率（Body Fat Ratio, BFR）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率是一个比体重更能准确反映身体脂肪水平的指标。同样体重的人，体脂率可能相差很大。例如，肌肉发达的运动员可能体重较重，但体脂率却很低。
健康的体脂率范围
- 男性: 10-20%
- 女性: 18-28%
保持适当体脂率的好处
- 降低慢性疾病风险
- 提高能量水平
- 改善身体机能
- 增强心理健康
用户评价
张先生
"这个计算器非常准确，我用它监测我的健身进度，结果和体脂秤测量的非常接近。界面也很友好，使用起来很方便。"
李女士
"作为一名健身教练，我经常推荐我的客户使用这个体脂率计算器。它简单易用，而且提供了有用的参考范围，帮助我的客户了解自己的身体状况。"